uretiko blog

2013年に自作したパソコンでトラブルが続くようになり、もう自作をやる根気に自信を持てず、一昨年、完成品のデスクトップパソコンを購入した。

その際、自作パソコンは予備のパソコンとして、2階に置いて、たまに使うようにしておいた。このパソコンが、最近、起動時、CPUファンエラーの警告が出すようになった。

CPUクーラーはファンのないものを使っているので、ファンの回転速度のモニターを無視する設定しているにもかかわらず、警告が出る。設定を改めてし直しても、警告は出る。これを無視して起動して使っていた。

Windows 10の大型アップデートが始まっているので、アップデートを実行したところ、アップデートでは何回も再起動が起こるので、その都度、警告で止まってしまうことになり、アップデートができず、ついに、パソコンそのものが動かなくなってしまった。

どうしたものかと考えたが、マザーボードのCPUファンの回転速度モニターを無視する設定が効かなくなっているので、またまた中古のマザーボードを買い求め、やり直すことにした。

ところが、上に書いたとおり、ファンのないCPUクーラーを使っており、これが大変な大きさで、新しいマザーボードに取り付けるのが実に面倒な作業となる。

この作業にイライラして、クーラーをファン付きのモノにした。マザーボードのへ各種パーツの取り付けは、手間のかかるもので、それをする根気に自信がないから、自作を諦めたのだが、自作パソコンの修理なので諦めて最後の自作作業を実行した。

やっと作業を完了し、起動したが、間抜けなことに、起動ドライブのSSDに電源を接続するのを忘れ、起動できない。あれこれ、ケースの中を探っているうちに気が付き、電源を接続することで、起動画面がでた。

しかし、Windows 10のアップグレードに失敗し、起動できない状態になっていたもの故、マザーボードを取り替えただけでは、パソコンは起動しない。

改めて、Windows アップデート以前の Windows 10に戻して見た。起動できた。そこで、再度Windows アップデートを実行、なんとか使える状態になった。

ふと、CPUクーラーをを眺めてみたら、CPUクーラーのファンが、ケースの排気ファンと向きが反対になっている。排気ファンとクーラーのファンがほぼ同じ高さの位置に向かい合っているので、これでは冷却用空気が、クーラーに十分届かないとことになる。

そこで、CPU クーラーの取付をやり直すことにしたが、ここでまたまた失敗、クーラーのマザーボードに固定する差し込みの足が壊れてしまい、マザーボードに固定できない。諦めて、クーラーを再購入することにした。

新しいクーラーが届き、作業を開始した。作業を終わり、電源を入れたが、電源が入ると数秒で停止してしまう。あれこれ調べたが分からず、日を置いて、再度点検することにした。

もう一台の Ubuntu PC を動かそうとしたが、何故かこちらまで動かなくなっている。連続するトラブルに嫌気して、こちらもいずれ後日ということにした。

それから19日経つ。だが、手を付けようという気が起きない。挑戦意欲の衰えに我ながらがっかりする。それでも、自らの勇を鼓舞する気にならない。

起動できないデスクトップパソコン2台が2階の部屋にただ鎮座したままである。

毎年、市の補助で、誕生月を挟む一定期間に健康診断を受けている。

今年も受診し、例年通りの結果になるだろうと予想したが、予想に反し、厳しい結果が出た。血糖値が例年より高く（138）、HbA1cは前年より低い（6.7→6.5）が、アルブミン（3.8）が基準値低限を下回っており、「糖尿病です」と断定され、いずれも、内科受診と半年後の再検査を助言された。

これまで血糖値は110～122程度、HbA1cは6.1～6.7を数年続けており、いずれも基準値を上回っている。アルブミンは4.1程度で基準値の低限界に近いものの、基準値内であった。

これまで、糖尿病予備群と言われ続けており、酒好きの身は、そんなものだろうとたかをくくり、余り気にすることなく過ごしてきた。

然し、身の回りに、本格的糖尿病の友人、知人や、縁者が居り、インシュリンの注射をうちながら、時たま、低血糖で倒れたりするのを見かけており、「糖尿病です」の判定には、いささかヤバイという気になった。

はたと気がついたのが、ここ2年ほど、晩酌の他に食後に、ワインや、リキュール、ウォッカをオレンジジュースで割るカクテル（スクリュードライバー）のいずれかを楽しんできたことだ。

そこで、この食後酒を止めること、友人や知人と外で飲食する際も、酒量を晩酌程度に控えることを決心した。

2ヶ月ほど、節酒生活を続けた後、内科の定期検診を受け、再検査をしてもらった。血糖値は、下がった（138→129）が、例年の数値よりは高く、HbA1cは6.5で健康診断の時と同じ。いずれも、基準値を超えていることに変わりはない。

アルブミンは上昇し（3.8→4.3）、例年より若干高く（例年4.1）基準値内に回復していた。

医師からは、節酒の効果が見られるようなので、それを継続することと、栄養指導を受けてみるよう勧められた。

友人から、血糖値を下げる薬を飲んでいるという話を聞いていたので、医師に尋ねてみた。HbA1cが7以上の場合に処方するものと言われた。

栄養指導は、指導の前3日間の食事内容の記録を取り、カミさん同伴で、指導を受けるように言われ、3日後に受けた。

食事の内容については、まず問題ないと言われ、節酒を続けること、糖質の摂取を控えること、運動をすること、体重を減量することを指導された。

節酒だが、2-3年前から休肝日としてカミさんに設定された月曜日を除き、日本酒1合程度を毎晩飲んでいる。節酒を決心してから、飲み方を変えた。

節酒ゆえ、酒量が減るので、少量を口に含み、舌で十分味わってから、飲むようにした。これは、子どもたちが、金婚式の祝に設定してくれた、イタリアンレストランでウェイターが、孫息子にワインの味わい方を解説していたのを真似たものだ。

面白いことに、この飲み方の方が、これまでより酔が早いようだ。その効果か、この酒量で、結構満足するし、食後酒を止めたことをそれほど寂しく感じることもない。

やはり、リキュールや、カクテルを飲みたい誘惑は感じるが、我慢出来ないほどではない。節酒は続けられる自信がついた。

友人・知人との飲み会でも、この飲み方をして、酒量を控え目にするようにしている＿とはいえ、晩酌よりは多くなる。小さい体で、酒量が結構進むのを人に感心され（呆れられ？）、自身、いささか自負もしていたが、それも、もう昔話になるだろう。

食事は、カミさん任せで、栄養指導でも、問題はないと言われているので、このままカミさん任せを続ける。量は、もともと、少食なので、気にしない。

運動は、週2回の体操ジム通いが10数年になる。ジムに行かない日は、雨が降らない限り、40分～1時間程度の散歩を心がけている。これは今後も続けるつもりだ。

自分でもそうしたいと念じながら、一向に成功しないのが体重減量である。ジム通いも、散歩も、その意味では効果が認められない。運動量が少ないということだろう。

散歩はただ漫然と歩くだけでは、運動としての効果はないと言われる。だが、脚力の衰えや腰痛を感じるようになって、散歩でも結構疲れを覚えるようになっている。これ以上、激しく散歩する気にはなれない。別の形で運動量を増やすしかないかと考えている。